О тренере
О тренере
Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.
27:22
Тренировка 6. Легкая силовая
Здоровые шея и плечи
Легкий54 Ккал
23:02
Тренировка 5. Тренировка у стены
Здоровые шея и плечи
Легкий46 Ккал
25:14
Тренировка 4. Боковая волна телом
Здоровые шея и плечи
Легкий50 Ккал
24:51
Тренировка 3. Веселье для здоровья
Здоровые шея и плечи
Легкий49 Ккал
16:35
Тренировка 2. Идеальная разминка
Здоровые шея и плечи
Легкий33 Ккал
22:28
Тренировка 1. Диагностика. Начало
Здоровые шея и плечи
Легкий44 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
