Юлия Спирина

Тело

1 программа

6 тренировок

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Программы (1)

Здоровье и красота
Юлия Спирина
6 тренировок по 23 минуты
Легкий
8886 проходят

Тренировки (6)

Посмотреть все

27:22
Тренировка 6. Легкая силовая
Здоровые шея и плечи
Легкий
54 Ккал
23:02
Тренировка 5. Тренировка у стены
Здоровые шея и плечи
Легкий
46 Ккал
25:14
Тренировка 4. Боковая волна телом
Здоровые шея и плечи
Легкий
50 Ккал
24:51
Тренировка 3. Веселье для здоровья
Здоровые шея и плечи
Легкий
49 Ккал
16:35
Тренировка 2. Идеальная разминка
Здоровые шея и плечи
Легкий
33 Ккал
22:28
Тренировка 1. Диагностика. Начало
Здоровые шея и плечи
Легкий
44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ЕкатеринаСегодня 23:18
А где де обещанное домашнее задание? ;-)) Тренировки просто отличные!!
ОлесяСегодня 21:54
Замечательно! Снимите,пожалуйста,курс по коленям!
ЮЛИЯСегодня 19:48
Классная разминочка. Буду обязательно делать. После 4
НадеждаСегодня 17:57
очень понравилось
ЛилияСегодня 15:54
Все отлично! Все понятно
КатеринаСегодня 12:38
Супер! Вся верхняя часть кора как будто перезагрузилась. И зажимы молниеносно ушли 🔥 и глазки в удивительном состоянии) спасибо за тренировку 🙏💕
ОльгаСегодня 10:35
Спасибо весёлую тренировку. Дышать с пяточком намного легче)) Лопатки горят!
СветланаВчера 22:25
После тренировки появилось приятное тепло между лопаток, чувствую процесс расслабления пошёл) дышать с приподнятым кончиком носа как-будто глубже получается, а вот язык сворачивать в трубочку не умею (интересно этому реально научиться взрослому?! Спасибо за тренировки, очень приятная тренер Юлия)) хотела именно такого формата тренировки: спокойные, расслабленные, но эффективные
Елена О.Вчера 18:52
Для меня эта программа оказалась отличным вариантом для восстановления после проблем с ШГО длиною в месяц. Упражнения даются легко, но есть явная ассиметрия в ощущениях и работе суставов.
СветланаВчера 11:47
Юлия, спасибо Вам большое. Очень нравятся мне тренировки. Называется " я и не знала о наличии этих мышц"... А поясница прилепляться к стене совсем не хочет. но проработка-супер, благодарю.