О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий12332 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12525 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22847 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10550 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний9001 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный15193 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33715 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18733 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний17618 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий24119 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26915 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3892 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8657 проходят
Комплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9869 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний23552 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий19277 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный27323 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5612 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14885 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8144 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный8129 проходят
Похудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23928 проходят
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий12332 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12525 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22847 проходятКардио
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10550 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний9001 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный15193 проходятПресс
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33715 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18733 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний17618 проходятДля детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий24119 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26915 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3892 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8657 проходятКомплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9869 проходятПохудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний23552 проходятДля детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий19277 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный27323 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5612 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14885 проходятПресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8144 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный8129 проходятПохудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23928 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12Заряд сил
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10Заряд сил
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7Заряд сил
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6Заряд сил
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5Заряд сил
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3Заряд сил
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2Заряд сил
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1Заряд сил
Средний217 КкалСила
17:34
Тренировка 12Средний140 КкалСила
24:11
Тренировка 11Средний193 КкалСила
15:35
Тренировка 10Средний124 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- НатальяСегодня 20:49
Класс
- VeraСегодня 13:21
Тренировка Суперрр!! Спасибо!!
Сегодня 08:05шикарный 2й уровень
- АннаСегодня 03:33
привет, мы Витя и Катя, 11 и 10 лет, будем делать с вами утренние зарядки.
Сегодня 01:014 круг был не очень приятной новостью, но я смогла😁💪 Вся красная и с улыбкой на лице после неё 😀
ЛилияВчера 18:56круто!!! пресс горит, тренер очень приятный
- MarinaВчера 17:44
аитание
- ТатьянаВчера 16:42
Круто!
- ЛюдмилаВчера 16:05
Спасибо что вы тренируете мою дочь Эмилию
- СветланаВчера 10:38
Миша, рано в душ. Ещё же йога после кардио. ☺
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
