Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
19 программ
257 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    47:52

    Тренировка 15

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    382 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    47:56

    Тренировка 14

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    383 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    49:25

    Тренировка 13

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    48:42

    Тренировка 12

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    389 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    49:25

    Тренировка 11

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    47:20

    Тренировка 10

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    378 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    50:36

    Тренировка 9

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    404 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    48:22

    Тренировка 8

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    386 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    51:31

    Тренировка 7

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    412 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    52:37

    Тренировка 6

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    420 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    51:13

    Тренировка 5

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    409 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    49:13

    Тренировка 4

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    393 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    48:08

    Тренировка 3

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    385 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    46:36

    Тренировка 2

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    372 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    48:51

    Тренировка 1

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АннаСегодня 13:19

    благодаря Елизавете полюбила силовые тренировки 💪 решила 3 раза в неделю делать , как раз до нг время)

  • АленаСегодня 12:05

    Да!Чувствуется что второй уровень!

  • МаринаСегодня 11:02

    классная тренировка!

  • ТаняСегодня 08:23

    Спасибо за прекрасную программу! ♥️

  • ПолинаСегодня 07:32

    Мне понравилась тренировка. Всё почувствовали, и руки, и прессу внимание уделено! Странно, что оценка 4,5….

  • Фанат ФитнесаСегодня 06:05

    Не знала что, мои плечи такие зажатые, а сейчас приятная легкость. Спасибо.

  • ЕленаСегодня 00:49

    Мне очень нравится эта программа у Лизы, начала проходить 2-ой раз, и по интенсивности с утра для меня очень подходит , и по самим упражнениям, и не быстро и комплексно, и по времени не долго, спасибо

  • АлёнаВчера 17:44

    Лиза с вами очень комфортно заниматься!!! Вроде все упражнения легкие, но как же хорошо работает все тело!!! благодарю!!!🧡

  • Фанат ФитнесаВчера 14:35

    Я случайно вслед за дочерью стала проходить вашу программу Красивая осанка, и мне очень понравилось, прошла два раза. Эту тоже точно буду повторять. Я занимаюсь йогой и для меня эти тренировки очень полезны с точки зрения выносливости

  • КатяВчера 12:11

    Дождались наконец интенсивна!!!спасибо