Илана Сухорукова

Танцевальные

16 программ

172 тренировки

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Галина Ивановна КовалевскаяСегодня 19:53
спасибо все отлич❤️ большое-пребольшое
ЕленаСегодня 18:24
Тренировка маршировщиков на месте? Раздражала болтовня не по теме и музыка, которая сама по себе никакая и к движениям вообще не подходит
Фанат ФитнесаСегодня 15:15
Спасибо большое! Не знаю, относится ли эта зарядка к китайской, но мне понравилось, ничего не болело, не слишком просто, но получилось выполнить. Правда следующую не хочется. Ценность таких коротких занятий в том, что ты и позанимался, и времени это заняло немного. Спину и ягодицы и руки разогрело за такое короткое время. А насчет цигун я бы тоже попробовала, давно слышала про них. Буду рада, если добавите.
ТаняСегодня 14:27
вроде всё просто, а тяжело, спасибо!
ЕленаСегодня 13:43
Прекрасно, сначала была разбалансировка рук и ног , но потом все наладилось. Спасибо. Для меня хорошие нагрузки.
Фанат ФитнесаСегодня 09:55
Благодарю. Приятный комплекс, просыпаюсь мягко и в единении тела и духа.
МаринаСегодня 09:31
Здравствуйте! Я новичок,мне 62 года. Случайно из всех зарядок выбрала вашу и очень мне нравиться. Делаю по 3 зарядки сразу. Спасибо вам за настроение и бодрость.
ЛюдмилаСегодня 07:58
Все отлично! Спасибо за позитив!
ЕленаСегодня 07:08
Спасибо. Прошла уже третий раз. Выбрать любимые упражнения мложно. Нравятся все.
Елена ДСегодня 06:55
Благодарю)) субтитры скрытые , жаль. Я неслышащая . Как настроить , чтобы субтитры открылись?