Вероника Ахмедова

Надо сделать пометку: не для полных людей!

программа очень нравится хочется ещё продолжения

Тренорвки супер ! У меня вопрос . У меня сильно устают ладони , нормально ли это или я что то не правильно делаю ?

Фанат ФитнесаВчера 18:43

Очень нравятся тренировки, пол часа пролетают незаметно. Понятное объяснение. Кажется, что легко, но мышцы чувствуются.

спасибо, Вероника, за тренировки! пыталась подобрать силовые тренировки, учитывая особенности здоровья, и вот, благодаря Вам я занимаюсь. Спасибо за лайтовый вариант отжимания с колен.

Очень понравилось, прям волшебство!

Я еще ни разу за год на платформе не писала комментов, но тут не могу промолчать! Я никак не могла понять это упражнение, когда мы оттягивали седалищный бугор назад. У меня не напрягалась эта ягодица, а работала вытянутая нога. И вот в какой-то момент до моей нервной системы дошло! И я под большим впечатлением, это же абсолютно спокойная поясница в итоге... Вот надо было дожить до 46 лет, чтобы найти мышцу, которая дает это вытяжение назад ))) Благодарю тренера и фитстарз!

почему-то вообще не смогла поднять заднюю ногу в положении "голубя" на полу, очень напрягался квадрицепс вместо голени. Не реально сделать это мне.

Алина23.10.2026 13:06

Хорошие объяснения, чувствовала те мышцы, которые должны работать в упражнении

хорошая тренировка на раскрытие верха и баланс