О тренере
О тренере
Александр Пунгин — профессиональный хореограф, шоумен и танцор с опытом работы более 20 лет. Победитель фестиваля «Студенческая весна» в номинации «Танец, малая форма».
Сотрудничает и проводит мастер-классы для МТС, Пулково, Nissan, Ростелеком, JTI, Johnson & Johnson. Выступал на международных форумах и конференциях. Участвовал в телевизионных проектах на MTV, Пятом канале, а также Sensation White, «Звёзды дорожного радио», «Алые паруса».
Философия творчества: «нет „неправильных“ танцев, есть только кайф от движения и музыки! Вы получаете благодарность от своего тела и эндорфины от мозга! Танцуйте — жизнь одна!».
Кардио
21:50
Тренировка 6Танцевальный микс
Легкий87 Ккал
Кардио
20:51
Тренировка 5Танцевальный микс
Легкий83 Ккал
Кардио
24:02
Тренировка 4Танцевальный микс
Легкий96 Ккал
Кардио
22:36
Тренировка 3Танцевальный микс
Легкий90 Ккал
Кардио
22:38
Тренировка 2Танцевальный микс
Легкий90 Ккал
Кардио
22:00
Тренировка 1Танцевальный микс
Легкий88 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- КсенияСегодня 10:12
Супер! Не всё получается сразу и быстро, но главное движение!🔥
НатальяСегодня 06:10Чудесно!!!
- НатальяВчера 06:11
Изумительно!!! Хочу много-много таких занятий. Александр неподражаем.
- Надежда27.10.2026 22:07
Потрясающе приятный тренер! Уже заранее жалко, что всего одна программа у него! Надеюсь, что дальше будут новые! Уж очень хорошо с ним!
- Ирина26.10.2026 16:22
Благодарю, Александр! Позитивно, зажигательно! Очень классные движения под соответствующую музыку, приправленные прекрасным чувством юмора!!
- Надежда24.10.2026 17:55
Спасибо! Абсолютный кайф и восторг! Волны позитива и радости! А если надеть на руки утяжелители - очень неплохая нагрузка выходит!
Марина20.10.2026 23:01Суппеерр🔥 Вся спотела без напряга. Эту программу я буду прогонять много раз 💖
1
20.10.2026 17:17Супер!
Галина15.10.2026 09:30Лучший! Мало того, что натанцевалась, так еще и нахохоталась от души. Полный антистресс
1
Людмила10.10.2026 11:17Танцы огонь вообще!!!! Буду еще повторять.
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
