О тренере
О тренере
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
38:58
Тренировка ягодиц (12.06.2020)Сложный194 Ккал
38:06
Тренировка ног и ягодиц (05.06.2020)Сложный190 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Лика23.10.2026 14:20
ягодицы горят))) отличная тренировка
- Лика21.10.2026 18:51
Отличные тренировки, в меру сложные, но не вычурные, как я и хотела, без лишней болтовни, все четко по делу. Таких тренировок на портале очень мало. Пошла на второй круг. Хотелось бы больше тренировок от данного тренера
- Галина20.10.2026 18:05
Спасибо!! 6 нескучных вечеров провела я в Вашей прекрасной компании!! Завтра иду на второй круг. И так пока не надоест ;)
14.10.2026 22:46выполнила 2й раз, с удовольствием! Полина, запишите еще тренировки❤️❤️❤️
- Фанат Фитнеса08.10.2026 08:07
Тренировка очень понравилась, хотелось бы ещё тренировок от этого тренера.
Анна01.10.2026 21:06Тренировки огонь , не нашла больше программ от Полины (( ?
- Фанат Фитнеса22.09.2026 06:48
прошла только первую, но уже влюбилась :) все супер!
03.09.2026 22:22Супер тренировочка! сппсибо! буду продолжать!
- Анастасия14.08.2026 16:44
Прохожу второй раз см 5 ушло с бедрах
- Анастасия06.08.2026 19:53
Пятая тренировка жесть
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
