Кристина Вершинина

9 программ

87 тренировок

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (9)

Тренировки (115)

Посмотреть все

Растяжка
18:25
Тренировка 14. Восстановительная
Марафон «Новый уровень»
Легкий
92 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 13. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
140 Ккал
Зарядки
29:19
Тренировка 12. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
205 Ккал
Гибкость
20:58
Тренировка 11. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
83 Ккал
Сила
25:36
Тренировка 10. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
179 Ккал
Кардио
26:44
Тренировка 9. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
187 Ккал
Сила
25:02
Тренировка 8. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
150 Ккал
Растяжка
23:30
Тренировка 7. Восстановительная
Марафон «Новый уровень»
Легкий
117 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 6. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
140 Ккал
Зарядки
30:08
Тренировка 5. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
210 Ккал
Гибкость
22:00
Тренировка 4. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
88 Ккал
Сила
23:10
Тренировка 3. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
162 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 2. Кардио / функциональная
Марафон «Новый уровень»
Средний
168 Ккал
Сила
23:18
Тренировка 1. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
139 Ккал
Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
Средний
120 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ТатьянаСегодня 17:32
Очень понравилась тренировка, конечно я не очень поняла первое упражнение, так что завтра ещё раз повторю
МарияСегодня 07:26
Я плачу.. какая благодать, моя поясница и грудной отдел отпустили зажимы после этой тренировки 🥹❤️‍🔥
АнастасияВчера 14:10
слишком много объяснений, есть отдельное вступление с ними, но лишние минуты тратятся перед упражнениями. часто перематываю.
ЕленаВчера 12:18
Великолепная тренировка для суставов!
LiubovВчера 10:32
Ура! Ещё один тренировок! Я собой горжусь! Благодарю тренера!
Feride27.10.2026 09:00
крайне неудачная тренировка и очень много слов
Наталья27.10.2026 01:56
Кристина, большущее Вам спасибо, что дали нам сегодня прочувствовать каждую мыщцу своего тела! Было супер! ))
Татьяна26.10.2026 21:09
хорошая тренировка. особенно когда не хочется чего то активного, но хочется и силовое захватить
Ната26.10.2026 20:27
очень понравилась тренировка, вдумчиво, медленно и все тело трясется от напряжения! продолжаем!
Svetlana26.10.2026 19:56
Добрый день, уточните, сколько и как часто нужно выполнять эти упражнения для исправления гиперлордоза? по уровню подготовки моего тела меня можно отнести к новичку ))