Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Реальное похудение

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1 (кардио)
4,5

35065 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

109 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
  • training picture

    Знакомьтесь, Александра!

  • training picture

    Знакомьтесь, Наталья!

  • training picture

    Исходные замеры Александры

  • training picture

    Исходные замеры Натальи

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1 (кардио)
    Кардио
    36:28

    Тренировка 1 (кардио)

    Сложный
    109 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2 (силовая)
    Сила
    29:35

    Тренировка 2 (силовая)

    Сложный
    118 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 3 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Ср, 16.09

  • Тренировка 4 (силовая)
    Сила
    30:04

    Тренировка 4 (силовая)

    Сложный
    120 Ккал

    Чт, 17.09

  • Тренировка 5 (кардио)
    Кардио
    32:19

    Тренировка 5 (кардио)

    Сложный
    129 Ккал

    Пт, 18.09

  • Тренировка 6 (силовая)
    Сила
    32:16

    Тренировка 6 (силовая)

    Сложный
    129 Ккал

    Сб, 19.09

  • Тренировка 7 (кардио)
    Кардио
    31:28

    Тренировка 7 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Вс, 20.09

  • Тренировка 8 (силовая)
    Сила
    27:33

    Тренировка 8 (силовая)

    Сложный
    110 Ккал

    Пн, 21.09

  • Тренировка 9 (кардио)
    Кардио
    33:07

    Тренировка 9 (кардио)

    Сложный
    132 Ккал

    Вт, 22.09

  • Тренировка 10 (силовая)
    Сила
    26:24

    Тренировка 10 (силовая)

    Сложный
    105 Ккал

    Ср, 23.09

  • Тренировка 11 (кардио)
    Кардио
    31:18

    Тренировка 11 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Чт, 24.09

  • Тренировка 12 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 12 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Пт, 25.09

  • Тренировка 13 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 13 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Сб, 26.09

  • Тренировка 14 (силовая)
    Сила
    32:09

    Тренировка 14 (силовая)

    Сложный
    128 Ккал

    Вс, 27.09

  • Тренировка 15 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 15 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Пн, 28.09

  • Тренировка 16 (силовая)
    Сила
    30:27

    Тренировка 16 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Вт, 29.09

  • Тренировка 17 (кардио)
    Кардио
    31:06

    Тренировка 17 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Ср, 30.09

  • Тренировка 18 (силовая)
    Сила
    31:13

    Тренировка 18 (силовая)

    Сложный
    124 Ккал

    Чт, 01.10

  • Тренировка 19 (кардио)
    Кардио
    32:15

    Тренировка 19 (кардио)

    Сложный
    129 Ккал

    Пт, 02.10

  • Тренировка 20 (силовая)
    Сила
    29:01

    Тренировка 20 (силовая)

    Сложный
    116 Ккал

    Сб, 03.10

  • Тренировка 21 (кардио)
    Кардио
    30:31

    Тренировка 21 (кардио)

    Сложный
    122 Ккал

    Вс, 04.10

  • Тренировка 22 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 22 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Пн, 05.10

  • Тренировка 23 (кардио)
    Кардио
    31:19

    Тренировка 23 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Вт, 06.10

  • Тренировка 24 (силовая)
    Сила
    31:31

    Тренировка 24 (силовая)

    Сложный
    126 Ккал

    Ср, 07.10

  • Тренировка 25 (кардио)
    Кардио
    31:09

    Тренировка 25 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Чт, 08.10

  • Тренировка 26 (силовая)
    Сила
    30:21

    Тренировка 26 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Пт, 09.10

  • Тренировка 27 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 27 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Сб, 10.10

  • Тренировка 28 (силовая)
    Сила
    30:19

    Тренировка 28 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Вс, 11.10

  • Тренировка 29 (кардио)
    Кардио
    31:25

    Тренировка 29 (кардио)

    Сложный
    94 Ккал

    Пн, 12.10

  • Тренировка 30 (силовая)
    Сила
    29:30

    Тренировка 30 (силовая)

    Сложный
    118 Ккал

    Вт, 13.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса