2 звезды
82 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Вводная базовая тренировка включает беговые упражнения и упражнения на проработку ног. Работаем в среднем комфортном темпе, следим за пульсом и дыханием. Тренер: Евгений Фабер.
План тренировок:
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный82 КкалСегодня
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный72 КкалЗавтра
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный72 КкалСр, 16.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный75 КкалЧт, 17.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный84 КкалПт, 18.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный80 КкалСб, 19.09
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный76 КкалВс, 20.09
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный64 КкалПн, 21.09
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный95 КкалВт, 22.09
Выносливость
23:32
Канат
Сложный117 КкалСр, 23.09
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный100 КкалЧт, 24.09
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный92 КкалПт, 25.09
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный102 КкалСб, 26.09
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный102 КкалВс, 27.09
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный119 КкалПн, 28.09
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный93 КкалВт, 29.09
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный98 КкалСр, 30.09
Выносливость
24:12
Форест
Сложный121 КкалЧт, 01.10
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный99 КкалПт, 02.10
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный103 КкалСб, 03.10
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный105 КкалВс, 04.10
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный134 КкалПн, 05.10
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный102 КкалВт, 06.10
Выносливость
21:48
Темп
Сложный109 КкалСр, 07.10
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный106 КкалЧт, 08.10
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный131 КкалПт, 09.10
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный131 КкалСб, 10.10
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный109 КкалВс, 11.10
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный131 КкалПн, 12.10
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный118 КкалВт, 13.10
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный126 КкалСр, 14.10
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный122 КкалЧт, 15.10
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный113 КкалПт, 16.10
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный135 КкалСб, 17.10
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный122 КкалВс, 18.10
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный128 КкалПн, 19.10
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный100 КкалВт, 20.10
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный131 КкалСр, 21.10
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный132 КкалЧт, 22.10
Выносливость
21:59
Топим
Сложный131 КкалПт, 23.10
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный122 КкалСб, 24.10
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный121 КкалВс, 25.10
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный128 КкалПн, 26.10
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный124 КкалВт, 27.10
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный128 КкалСр, 28.10
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный123 КкалЧт, 29.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса