Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Рельефное тело (с гантелями)

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1/30
4,5

11644 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

178 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1/30
    Кардио
    35:36

    Тренировка 1/30

    Сложный
    178 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 2/30
    Кардио
    32:20

    Тренировка 2/30

    Сложный
    161 Ккал

    Сб, 31.10

  • Тренировка 3/30
    Кардио
    33:08

    Тренировка 3/30

    Сложный
    165 Ккал

    Вс, 01.11

  • Тренировка 4/30
    Кардио
    32:31

    Тренировка 4/30

    Сложный
    162 Ккал

    Пн, 02.11

  • Тренировка 5/30
    Кардио
    30:40

    Тренировка 5/30

    Сложный
    153 Ккал

    Вт, 03.11

  • Тренировка 6/30
    Кардио
    27:36

    Тренировка 6/30

    Сложный
    138 Ккал

    Ср, 04.11

  • Тренировка 7/30
    Кардио
    31:03

    Тренировка 7/30

    Сложный
    186 Ккал

    Чт, 05.11

  • Тренировка 8/30
    Кардио
    31:34

    Тренировка 8/30

    Сложный
    189 Ккал

    Пт, 06.11

  • Тренировка 9/30
    Кардио
    31:04

    Тренировка 9/30

    Сложный
    186 Ккал

    Сб, 07.11

  • Тренировка 10/30
    Кардио
    35:06

    Тренировка 10/30

    Сложный
    210 Ккал

    Вс, 08.11

  • Тренировка 11/30
    Кардио
    28:24

    Тренировка 11/30

    Сложный
    170 Ккал

    Пн, 09.11

  • Тренировка 12/30
    Кардио
    20:24

    Тренировка 12/30

    Сложный
    122 Ккал

    Вт, 10.11

  • Тренировка 13/30
    Кардио
    30:42

    Тренировка 13/30

    Сложный
    214 Ккал

    Ср, 11.11

  • Тренировка 14/30
    Кардио
    30:28

    Тренировка 14/30

    Сложный
    213 Ккал

    Чт, 12.11

  • Тренировка 15/30
    Кардио
    27:50

    Тренировка 15/30

    Сложный
    194 Ккал

    Пт, 13.11

  • Тренировка 16/30
    Кардио
    28:01

    Тренировка 16/30

    Сложный
    196 Ккал

    Сб, 14.11

  • Тренировка 17/30
    Кардио
    33:16

    Тренировка 17/30

    Сложный
    232 Ккал

    Вс, 15.11

  • Тренировка 18/30
    Кардио
    30:19

    Тренировка 18/30

    Сложный
    212 Ккал

    Пн, 16.11

  • Тренировка 19/30
    Кардио
    32:00

    Тренировка 19/30

    Сложный
    256 Ккал

    Вт, 17.11

  • Тренировка 20/30
    Кардио
    27:23

    Тренировка 20/30

    Сложный
    219 Ккал

    Ср, 18.11

  • Тренировка 21/30
    Кардио
    33:23

    Тренировка 21/30

    Сложный
    267 Ккал

    Чт, 19.11

  • Тренировка 22/30
    Кардио
    32:21

    Тренировка 22/30

    Сложный
    258 Ккал

    Пт, 20.11

  • Тренировка 23/30
    Кардио
    31:12

    Тренировка 23/30

    Сложный
    249 Ккал

    Сб, 21.11

  • Тренировка 24/30
    Кардио
    29:02

    Тренировка 24/30

    Сложный
    232 Ккал

    Вс, 22.11

  • Тренировка 25/30
    Кардио
    27:48

    Тренировка 25/30

    Сложный
    222 Ккал

    Пн, 23.11

  • Тренировка 26/30
    Кардио
    33:35

    Тренировка 26/30

    Сложный
    302 Ккал

    Вт, 24.11

  • Тренировка 27/30
    Кардио
    31:52

    Тренировка 27/30

    Сложный
    286 Ккал

    Ср, 25.11

  • Тренировка 28/30
    Кардио
    31:19

    Тренировка 28/30

    Сложный
    281 Ккал

    Чт, 26.11

  • Тренировка 29/30
    Кардио
    32:25

    Тренировка 29/30

    Сложный
    291 Ккал

    Пт, 27.11

  • Тренировка 30/30
    Кардио
    31:07

    Тренировка 30/30

    Сложный
    280 Ккал

    Сб, 28.11

Инвентарь тренировки

Гантели
Ковер для фитнеса