2 звезды
113 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
18:59
Тренировка 1. Шея и грудной отделСредний113 КкалЗавтра
Сила
14:00
Тренировка 2. Плечелопаточный ритмСредний84 КкалСб, 31.10
Сила
24:14
Тренировка 3. Руки и спинаСредний145 КкалВс, 01.11
Сила
17:47
Тренировка 4. Свобода движенияСредний106 КкалПн, 02.11
Сила
20:03
Тренировка 5. Таз и крестецСредний120 КкалВт, 03.11
Сила
20:25
Тренировка 6. Активная гибкостьСредний122 КкалСр, 04.11
Сила
20:58
Тренировка 7. Пилатес для грудного отделаСредний125 КкалЧт, 05.11
Сила
19:15
Тренировка 8. Гибкое и подвижное телоСредний115 КкалПт, 06.11
Сила
15:19
Тренировка 9. Сила и рельеф рукСредний91 КкалСб, 07.11
Сила
16:20
Тренировка 10. Раскрытие тазобедренных суставовСредний98 КкалВс, 08.11
Сила
19:34
Тренировка 11. Силовая для рук и спиныСредний117 КкалПн, 09.11
Сила
15:23
Тренировка 12. Мобильность и мышечный контрольСредний92 КкалВт, 10.11
Инвентарь тренировки
Фитнес-ленты для растяжки
Мяч МФР
Ковер для фитнеса