Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
О материалах
О материалах
Мы часто хотим найти волшебную таблетку: идеальную диету, идеальный список продуктов и сбалансированный рацион для желаемого веса. Но иногда проблема не в еде, а в том, что за ней стоит. В этом курсе вы разберётесь, что происходит в голове, а не в тарелке, и выстроите здоровые отношения с едой.
Релиз
25.03.2026
Проходят
6233 чел.
Сжигаем*
6 Ккал
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едойПсихология здорового тела
Легкий6 Ккал
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычекПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы телаПсихология здорового тела
Легкий8 Ккал
Лекция
04:11
Урок 4. ГолодПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодомПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
03:58
Урок 6. АппетитПсихология здорового тела
Легкий3 Ккал
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночестваПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похуденииПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасностиПсихология здорового тела
Легкий7 Ккал
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едойПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едойПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.
Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.
6,233 тренируются
1 программы
11 тренировок
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Ваши отзывы
Вчера 23:38Спасибо за курс, ясно, понятно, хорошая речь и было приятно слушать. Напомнили , что не только надо знать как надо, но и надо делать. Спасибо!
- Вчера 23:31
спасибо, полезные напоминания, надо каждый день вас слушать
- НатальяВчера 19:27
Ничего из перечисленного в детстве не было, ни насильного кормления, ни ограничений, ни фастфуда, ни стадного чувства в подростковом периоде. Так что списать проблемы на детство не получится
Анна27.10.2026 18:53совет тем кто начинает слушать данный курс: на скорости 1,5 - вполне нормально воспринимается
3- 24.10.2026 20:51
спасибо за напоминания.... люблю песочное печенье из мясорубки.....зима... в доме печка топится и мама пекла это печенье...запах ванилина...я в полной защищённости от внешнего мира
Ксения24.10.2026 06:23Информация про то, какими эмоциями вызвана тяга к определенным вкусам, очень прятянута за уши
- 23.10.2026 21:27
8 уроков прослушала и у меня не задваивается ничего, хорошая запись.. Социальный капитал - хорошее выражение, и да, выходишь в театр, на юбилей, на встречу с подругами и удовольствий от еды не нужно, эмоций и так достаточно.
- 22.10.2026 21:35
спасибо
- 21.10.2026 20:45
я люблю ложку варенья или мёда..с чаем или кофе...главное остановиться на одной ложке.
Екатерина21.10.2026 09:28Здравствуйте! Благодарю! Очень ценно!!!
