20 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
Лекция
20:11
Модуль 1. Урок 1. Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ
Легкий20 КкалСегодня
Лекция
12:21
Модуль 1. Урок 2. Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ
Легкий12 КкалЗавтра
Лекция
20:24
Модуль 1. Урок 3. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
Легкий20 КкалСр, 16.09
Лекция
13:20
Модуль 1. Урок 4. Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления
Легкий13 КкалЧт, 17.09
Лекция
17:33
Модуль 2. Урок 1. Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori.
Легкий17 КкалПт, 18.09
Лекция
20:34
Модуль 2. Урок 2. Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень
Легкий20 КкалСб, 19.09
Лекция
17:08
Модуль 2. Урок 3. Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R
Легкий17 КкалВс, 20.09
Лекция
15:05
Модуль 2. Урок 4. Конструктор еды для здорового кишечника.
Легкий15 КкалПн, 21.09
Лекция
16:03
Модуль 2. Урок 5. Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом
Легкий16 КкалВт, 22.09
Лекция
14:24
Модуль 3. Урок 1. Вся правда о детоксе
Легкий14 КкалСр, 23.09
Лекция
10:18
Модуль 3. Урок 2. Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ
Легкий10 КкалЧт, 24.09
Лекция
12:22
Модуль 3. Урок 3. Разбор практических случаев и тактика при запорах
Легкий12 КкалПт, 25.09
Лекция
19:16
Модуль 3. Урок 4. Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос
Легкий19 КкалСб, 26.09